老化は足から!?

老化は足から!?筋力をつけて元気な体を!

老化は足から!?筋力をつけて元気な体を!

 

今まで、立ち作業の仕事を
フルタイムで働いていましたが、
最近は、年齢のこともあり日数を減らしました。

 

家にいる時は、家事以外では動くこともなく
運動不足を感じていました。

 

特に脚力が落ちてきたように感じて
ちょっと心配になってきたので
「何か運動を」と思い近くの福祉センターで
やっている、健康講座に行ってみました。

 

そこで「老化は足から」という話しをきき
やはり、よく動いて筋肉を落とさないようにしないと
いけないと思いました。

 

センターでは中高年向けの
体操講座もやっていて、誰でも参加できるので
参加してみました。

 

少し息があがりますが
身体を動かすことは気持ちいいですね。

 

先生の話しによると立っているだけでも
筋肉を使っているとのことで
一日中、立ち仕事をしていた時は
知らずに足が鍛えられていたのですね。

 

座り仕事の方は、気をつけた方がよさそうです。
筋肉はつかわないとどんどん落ちてゆくそうです。

 

いつまでも、元気で仕事ができるように
足腰を元気にしておきたいと思います。

 

運動不足の方で、体操でもやってみようと
思っている方は、行政がやっている無料の講座を
見つけてみてください
案外、近くであるかもしれませんよ。

 

私はまだまだ仕事を頑張りたいので
足腰を鍛えていこうと思います。

 

そして、老化で足が弱くなっているという方は
筋力をアップするサプリがありますので、一度
見てみるのも良いかもしれませんね。