空腹の状態で運動

空腹の状態で運動している!?

空腹の状態で運動しています

 

空腹の状態で運動するのはよくないと言われています。

 

低血糖状態で運動をすると立ちくらみが起りやすいようですが
私は空腹の状態で運動するのが好きです。

 

食後に運動などしようものなら消化不良を起こすでしょう・・・。

 

食後1時間くらい空けたとしても多分私は運動できないと思います。

 

10年以上定期的に運動を続けていますが、何かちょっとしたもの・・・
たとえばチョコレートバーとか大豆が主原料の栄養補助食品さえも
食べません。

 

何か体調が悪くなったときのためにと必ずバッグにこういう食品を
入れているけれど、それを食べることは一口だってありません。

 

おいしそうだな〜とは思うけれど食べたいとは思わないのです。

 

運動中にお腹が空くような感じがしないし、たとえお腹が
空いた感じがしても水分だけ摂れば大丈夫なんです。

 

お腹が空いたからと食べていたら身体がそういう身体に
なってしまうでしょう・・・。

 

空腹の状態で運動をすると筋肉がつかないと
言われていますがそれもウソだと思います。

 

私はいつも胃の中が空っぽに近い状態で運動しているけれど
なかなかいい筋肉がついていますよ。

 

自慢できるほどの筋肉ではないけれど年齢の割に
いい筋肉がついているな〜と思っています。

 

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という方にオススメです。

 

継続することによってつく筋肉

 

私はとても体力のないタイプで、腕立て伏せや逆立ちなど、
ほとんど出来ない人間でした。

 

それで農家にお嫁に行ったのですが、ビニールハウスが
たくさんある家でした。

 

最近は電動式でビニールハウスの横を開けるのは、簡単ですが
当時は手で回しながら、横のビニールを上に上げないといけませんでした。

 

それで普通の人はスイスイと、器具を回してビニールを
上げていくのですが、私は本当に時間がかかりました。

 

そういう事を数年しているうちに、最近は簡単に回して
上げることが出来るようになったのですが、

 

腕と肩に筋肉がかなりつきました。

 

以前は貧弱だった上半身が、とてもがっしりとしてきて、
なで肩で服もあまり似合わなかったのですが、

 

以前よりも体にフィットするようになって来ました。

 

やはり体格がよくないと洋服も似合わないようです。

 

それで、私自身仕事をしながら、お金を出してウエイトトレーニングを
しないで、こんなに筋肉がついたと

 

子ども達に自慢をしたりしています。

 

筋肉は一日二日の運動などでは、つかないし無理にもなるけれども、
簡単な動作などをしながら長く続けることで、

 

無理なく体につけれるものだと実感しています。

 

これから年をとって、一番大切なのは足腰の筋肉だといわれます。

 

努力して、元気に暮らせるようにしたいです。