生涯現役の気持ちは大切

生涯現役の気持ちは大切!?

生涯現役の気持ちで何事も挑戦する方が
良い結果がでるような気がします。

 

顔に筋肉をつけることは難しいですが身体に
筋肉をつけることならそれほど難しくないですよ〜。

 

やってみると分かるので年齢など気にしないで
やってみましょう。

 

10代じゃなければ・・・とか20歳くらい若かったら・・・なんて
悲観することはないのです。

 

実際70代80代の男性が筋トレや有酸素運動で
筋肉質な身体を作っています。

 

やっている人は年齢関係なくやっているんです。

 

もう70代だからとか80代だからなんていう気持ちが
ないんですね。

 

「生涯現役」という気持ちがある人は年齢など
気にしていませんし運動を継続させています。

 

そういう人を見習って運動を継続することが大事だと思うのです。

 

継続は力なりといいます。

 

続けることは力になるという意味の言葉です。

 

簡単な運動でもいいから長く取り組むこと。ストレッチプラス
少しの筋トレでも10年20年経てば同年齢の人と
身体の差は明らかです。

 

身体に筋肉をつけることは難しくないので気になったことから
やってみましょうね。

 

そして、筋力をアップしてくれる効果が期待できる
FIRAマッスルサプリを飲み続けるのも大切です。

 

効果が評判なサプリなどは、最低でも3ヶ月
飲むのが良いとされています。

 

だから、しっかり効果を確認されたいのであれば
飲み続ける必要があります。

 

散歩程度の運動で十分です

 

痩せるための運動と筋肉を増やすための運動は違います。

 

痩せるための運動なら有酸素運動に取り組むといいですよ。

 

散歩でもかまいません。
年齢を重ねると関節が弱くなるので無理してジョギングや
ウォーキングをしない方がいいでしょう。

 

無理がない範囲で毎日散歩するくらいで十分なんですよ。

 

自宅の近所を30分間かけて回るだけでもかなりの
歩数歩いているはず。

 

そういう簡単な運動を趣味にすると健康寿命が
延びますね。

 

年齢を重ねると関節だけではなく内臓も弱ってきますから
無理をしてまで走らなくていいのです。

 

近所を散歩しているだけでも30分間も歩くと汗がジワジワと
出てきます。

 

なるべく天気が良い日を選んで、できれば世間話ができる
友達と一緒におしゃべりしながら取り組むと良いでしょう。

 

これなら活性酸素の害も気にしなくていいし、ダラダラ
散歩するのではなくストレス解消法にもなりそうです。

 

楽しく散歩をしているうちに自然に足腰が鍛えられますよ。